Драгоценные камни
Главная / Интересное

- Аркадий Александрович, в 1970-х годах широко публиковались материалы, в частности связанные с исследованиями Мишеля Сифра. Люди находились в пещерах, полностью отрезанные от солнечного света, и подавали сигналы, сколько времени они спят и бодрствуют. Из этих экспериментов делался вывод, что естественные биологические ритмы человека практически не связаны с природным чередованием дня и ночи. Что думает об этом современная наука?

- Да, это была точка зрения того времени. Считалось, что главное для человека – социальные синхронизаторы: время работы, время смотрения телевизора и т. д. А освещенность и прочие естественные факторы особой роли не играют. Но потом все-таки выяснилось, что солнечный свет – главный синхронизатор суточных ритмов, как у животных, так и у человека. Те эксперименты в пещерах интерпретировались неправильно. Наблюдали только сон и бодрствование. Не могли хорошо измерить температуру и понять, в чем же там дело. А сон и бодрствование управляются не только биологическими часами, это еще и как бы саморегулирующийся процесс: чем больше вы бодрствуете, тем больше потом спите. Этот механизм напоминает песочные часы.

Так вот, если говорить о биологических ритмах, то для них синхронизатором является освещенность, как и для множества живых существ. Поскольку декретами вы сдвигаете время сна и бодрствования, но не сдвигаете освещенность, то это естественно имеет неприятные последствия для человека.

- Но ведь идея сдвига времени и связана с тем, чтобы подогнать рабочее время под более раннее или более позднее наступление светового дня?

- Да, но в природе это происходит постепенно, максимум по 6 минут в день, и суточные ритмы для того и существуют, чтобы организм плавно приспосабливался к внешней освещенности (насколько это возможно, потому что в северных районах освещенность постоянна и людям приходится жить по внутренним часам). Но тем не менее там, где есть чередования света и темноты, даже в полярных районах, максимальный сдвиг – 12 минут. Человеку этого достаточно, чтобы до какой-то степени адаптироваться, пока день не становится слишком коротким или слишком длинным – тогда биологические часы выходят из=под контроля этого чередования.

Что касается введения часовых сдвигов, то можно точно сказать, что последствия существуют. Они, конечно, разные для разных людей, но моя точка зрения и очень многих, кто этим занимается: лучше от них отказаться. Просто надо на предприятиях и в организациях проводить конкретные мероприятия. Если зима – пусть школьники ходят ко второму уроку. А летом – к первому. Если на данном предприятии важно экономить электроэнергию, пусть там рабочий день начинается с шести утра. А весь народ, который работает в сфере обслуживания или занимается умственным трудом, не надо дергать.

Вредно ли это для организма? Никто не доказал, что ежегодные сдвиги времени на час взад-вперед имеют последствия в долгосрочной перспективе – что мы умираем раньше или болеем больше. Это неочевидно. Но слишком резкий часовой сдвиг имеет вполне наблюдаемые последствия. К примеру, из-за того, что рано приходится вставать, конкретно в понедельник после этого сдвига примерно на 5% увеличивается количество автокатастроф. А оттого, что из-за сдвига в ближайший выходной можно ложиться на час позже и народ провел это время, активно бодрствуя, количество автомобильных инцидентов увеличивается на 10%. Всего лишь по той причине, что человек ведет машину в то время, в какое обычно уже отправляется спать. Насколько такие эффекты масштабны, это вопрос отдельный, но они, безусловно, есть, и вред их налицо.

- Меня как сотрудника Медицинской академии иногда просят изложить свою точку зрения. Я в таких случаях привожу факты, что переходы на летнее и зимнее время не очень хороши. Есть люди, которым эти переходы даже нравятся, но их совсем мало. А в целом большинству весной трудно просыпаться рано, другие же, в том числе в Сибири, где темнеет рано, мучаются оттого, что рабочий день кончился, а уже темно. Мы дневные животные и жить при искусственном свете нам не очень хочется.

За этим стоит более общая проблема. Цивилизация навязывает людям жизнь при искусственном освещении. Мы изолируем себя от нормальной освещенности, и мучаемся от этого абсолютно все – не только когда сдвигаем время на час туда или сюда, а вообще по жизни, постоянно. На улице рассеянный свет, идущий из многих источников со всего неба, создает необходимую освещенность. Даже когда темно из-за облаков и туч – она все равно намного выше, чем в помещении. Можно поставить большую лампу, но эта лампа будет точечным источником, а если создать лампу в 10 000 люкс, она будет нам резать глаза. Вот из-за того, что мы постоянно не получаем нужную освещенность, наши суточные ритмы все время немного запаздывают. Каждый день понемножку – получается множко. В результате все человеческое сообщество постепенно становится «совами». Мы стремимся лечь попозже, а утром у нас у всех проблемы с пробуждением.

- А сколько среди людей «сов» и «жаворонков» от природы?

- От природы – 50:50. Нюанс в том, как считать, что такое «жаворонок». Есть период суточного ритма, внутренних биологических часов – он чуть-чуть длиннее суток, в среднем 24,2 часа. Если считать относительно этого среднего ритма, то 50:50. А если считать относительно 24-часового суточного цикла, то тогда «жаворонков» значительно меньше, а основная человеческая популяция – «совы». Так у многих животных. Поскольку речь идет о минутах, то при нормальной освещенности эта разница не ощущалась бы совсем. Мы все высыпались бы нормально, и все было бы в порядке. Современный цивилизованный мир все время имеет тенденцию запаздывать. Не запаздывают только «крайние» жаворонки, у которых цикл короче 24 часов. Но поскольку они в явном меньшинстве, они просто несчастные люди – все остальное общество затягивает их в запаздывающий режим. Вечером им спать не дают, а утром им делать нечего – остальной мир спит. Из-за этого – тот раскардак, в котором мы живем, а декреты его только увеличивают.

По материалам Н.Гладких

01 ноя 2015

Копирование запрещено! Почему?
Получить ссылки на эту страницу.

Появились вопросы, замечания, дополнения? Пожалуйста, напишите комментарий:
Ваше имя
Комментарий
Длина текста:
введите число с картинки
Правила прочитал(а)



См. также:

Далее в разделе Интересное: Стихи о поэтах

Какой раздел сайта тебе нравится больше?
Пожалуйста, выскажи своё мнение, какую тематику стоит развивать.

Голосование запущено 25 мая 2015, приняли участие 22 человека.



Нам пишут:
09 янв 2018
Алексей: Пункты 5, 6, 7 чудовищное невежество с научной точки зрения, граничащее с бескрайне дремучей ... (к статье 'Нефрит')

16 июн 2017
олег: хочу перстень гранат в серебре с бриллиантами . подходит ли для скорпиона.Или с нейтральными ... (к статье 'Камни и зодиак')

03 мар 2017
Александр: Турмалин хамелеонит оливкового цвета при повороте камня меняет оттенки от бесцветного до почти ... (к статье 'Турмалин')

10 фев 2017
татьяна: Интересует при нагревании, какой запах источае оливин? (к статье 'Оливин')


Сейчас читают: https://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3bsearch%3bweb%3b%3b&text=&etext=1824.o8yu919brfnpipwpxvz1winx2dshebzngzadqrnmxbgaoe1mzltwhhavvawvsfap.b4ce4167e0c423ab353b8a5eabb562a4457265ba&uuid=&state=_blhiln4sxnivvl0w45ksic66ucig23qh8irg98qeixmeppkguc0yleqvnu7tcjfwhspmnrg36y&data=ulnrnmk5wktyejr0ewjfyk1ldmtxdepzdkvjwkjuc0nfs3r5yjhta1pelup0rnrbcmk3vnrdedu0zu1ctgjuodhqvlp6exrscva3m0rtaej0uxrtvf9mn0xjamxonhzfqw5btwj1ulz3sznmm2ttttnqu2datxpxv3hkzl9llwf1m0puzetfyvzjsq&b64e=2&sign=51a1085f4497f28acbfa1a7cae90c6a6&keyno=0&cst=aiuy0dbwfj7ixge4wdyjqsaytyyri96fcgylihzrc6kkj6ohxpjrhuzqegvri_paq-da9jqp0f3docwt4rbl3qtl4trfzirarnohuqcotkaxecawpewaqghkpwgewzn8utkgd7iqfrkumftz2m8iod2wivbbhe7h&ref=orjy4mgprjk5bodnw0uvlrrd71vzw9kp5uqozpmtkcvlviuok4qiepirvfzsuskdjkoxdes37yxop_7nzm-576hu2igckljkoh-5s-phx_h2hnnuduahlkbudxyay1hx&l10n=ru&cts=1529409719236&mc=5.0594997106, https://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3bsearch%3bweb%3b%3b&text=&etext=1824.nam6ykycwskprcpvduu2aa4ztv8r8vqiwgdt5ms6ezu9wmdtsex1rexf3e2jikj_.ca965fc34be96c883d0b461f4cbf7162626f527b&uuid=&state=_blhiln4sxnivvl0w45ksic66ucig23qh8irg98qeixmeppkguc0ykcjkrjchpdsttwxtkjwgra&data=ulnrnmk5wktyejr0ewjfyk1ldmtxdepzdkvjwkjuc0nfs3r5yjhta1pex1uybwrzadnqrjrushpqwujxunbvblv2d3vgwwhvstvnmk5qmzf1be9irflvr3v3ehptc3ztdxdlqmvzmy02c0c2nglybjhydhpgtmhms2pwqzjhszk&b64e=2&sign=cd75bc373accd405ce8eec6fd0b6ece3&keyno=0&cst=aiuy0dbwfj7ixge4wdyjqyuwsqlovbtt4ezs-owhsllp4rzxh1phenbmlv6htrw-pmpo-yefsocwzkuvnclyyqjxowaxf8s8k9sg_dt1biaye-zqjvw8dip07zdpztb8pnolucgfrx79ss13qwelow&ref=orjy4mgprjk5bodnw0uvlrrd71vzw9kp5uqozpmtkcw4rgmau5ryjlgk4hpk7jqbkk0l7to6ytzbglukkq3g-0s7ca3h5ya10lwk7ns7rnn-i_ejclomsffosf0e97_n&l10n=ru&cts=1529409719236&mc=2.83919869556, https://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3bsearch%3bweb%3b%3b&text=&etext=1824.olrnxnsiv9n4ed3yp3odkiliqdobz0owr4zuijbhjxgu5glkhuiasujlegs9qdwk.5b7a54279179e6c1921c94ee24081e8c9072bbb5&uuid=&state=_blhiln4sxnivvl0w45ksic66ucig23qh8irg98qeixmeppkguc0ygftrg9cp1erjbfvtucxdxk&data=ulnrnmk5wktyejr0ewjfyk1ldmtxdepzdkvjwkjuc0nfs3r5yjhta1pelup0rnrbcmk3vnrkz183szlwdmz3czvjv0f0wc1iowdrq09pvjblqtrqz2s2t2q1mhdlnxnlnfcwt21fsk5hnec3tvliltjhu3vidm9utfrhn09itlzlwwk5b0qxnhd5bw&b64e=2&sign=42727a9647093d42989e110b63fb8adf&keyno=0&cst=aiuy0dbwfj7ixge4wdyjqe3irxbpwiv4detv4p7jt_8qcn4x2rd_akog3klaivdge7ugw88ybsbzsejp4lsrocq_zyky-idyczg1zmovhkqhd5bx-gp6pcs0ghwparxpdpm1_s6lv-p8gwigu2wpfq&ref=orjy4mgprjk5bodnw0uvlrrd71vzw9kp5uqozpmtkcwlmumpz38proh-ga5tz6jytazf5t4fqqx0kp5zthixkkjcyrlkbrddr_gxrk6rdjswck040g5k7cffwhjxnt8w&l10n=ru&cts=1529394963082&mc=7.08222161455, https://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3bsearch%3bweb%3b%3b&text=&etext=1824.hz3ziaciefcmoit5sz8cca_ahkgxxumgcrlcnsab3zakdlmeriz1xp1u-qxfr2bg.1f8c212a92d1666b5804f1e260d4b9501e16b5fd&uuid=&state=_blhiln4sxnivvl0w45ksic66ucig23qh8irg98qeixmeppkguc0yl_ndc5hqteq6wayfozkrze&data=ulnrnmk5wktyejr0ewjfyk1ldmtxdepzdkvjwkjuc0nfs3r5yjhta1pex3vvywp6m2vfdtfftdryazrxump1rghzws1hy2pdsffhmg9xlvl2vkzrdzztnuhaugnhthnotnniunfhcc1gevbqvnfxvnjyblbaruj5x21uvldta28&b64e=2&sign=d1a50f9b1e66cfb5816103f0bce29334&keyno=0&cst=aiuy0dbwfj7ixge4wdyjqulnovafacuf-vsdouapn89-ehxe7klc9xbp4pnyj1m9ml3bne50drxwagp5jrkyyycs4lpxsodi-pql5nawfivb_rlf7wm2mpoatanwqjhe7m9rczjq26ftdekiqwfbmq&ref=orjy4mgprjk5bodnw0uvlrrd71vzw9kp5uqozpmtkcv-htq36ufk06lruehpgnm4spqd2blan1e6asgcvhou58qtu9sphf8ge-ogeymjmz9ipzjluv1lxgma3xeb28qt&l10n=ru&cts=1529384525471&mc=2.45896706337, https://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3bsearch%3bweb%3b%3b&text=&etext=1824.hfifpvnymnfpv6vkaj84nbrgynu8w0rsfw700youxlh08qnzqhkkjmui9o85gml-.50be0052b9840b88556356d36503e5afc54b7415&uuid=&state=_blhiln4sxnivvl0w45ksic66ucig23qh8irg98qeixmeppkguc0yleqvnu7tcjfwhspmnrg36y&data=ulnrnmk5wktyejr0ewjfyk1ldmtxdepzdkvjwkjuc0nfs3r5yjhta1pex3vvywp6m2vfdtfjy1bsu0ptnnnjmjiwuc1uwey4aezsce9hde1qr0l5c0p3ttbuzhlwzkoxb2y5unfhcfdysmrgwldhughks2hkuex1qlhiavkwxzu&b64e=2&sign=80c380da1432bf53d74510fe7f699056&keyno=0&cst=aiuy0dbwfj7ixge4wdyjqsaytyyri96fqqaltwnmpn9ieadto7nuo62pe28r1-_wt3plk1cnglppdwk5jzdidrvr_snl86m0jwfpsm974czs5vml-rhiaggqxvljk7cjjf0kh7fi9_yzp6ombhrgdescg2x47o6b&ref=orjy4mgprjk5bodnw0uvlrrd71vzw9kp5uqozpmtkcujf_ou3qrjt4pbxhuopsrwhr8ophrqkqlezqc9mxgobbnywv_nxlixhmfh1zrt8hfynpnyx9jh9a&l10n=ru&cts=1529384525470&mc=3.02186278372